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　　烟草当中含有大量的有害物质，可能会对肺部和呼吸道造成刺激，影响身体健康，戒烟是一件比较困难的事情，在戒烟的过程中，有部分人群会采取一种温和的方法，比如使用电子烟来代替香烟，可以明显降低香烟的数量。电子烟里面也含有尼古丁，如果长时间的抽电子烟可能会造成上瘾，甚至会对身体带来较大危害。

　　戒烟的过程中应该有强大的自制力，经常参加体育锻炼，分散注意力，保持良好生活方式。